Ouvert du lundi au samedi
de 9h30 à 18h30
En détail...

Courir mieux

  • Éditeur : Les Editions de l'Homme
  • Présentation : Broché
  • Paru le :

Hors stock
Expédié sous 2 à 3 jours

Habilité port gratuit**

29,40 €
29,40 €

** Port gratuit à partir de 40€

Chez les débutants, une technique de course inadéquate peut rapidement occasionner douleurs et inconforts. Quant aux coureurs expérimentés qui misent uniquement sur l'aspect quantitatif de l'entraînement, ils négligent un potentiel inexploité et risquent le surentraînement qui peut causer des blessures, un affaiblissement du système immunitaire et une baisse des performances. Voici un livre unique sur le marché, qui aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose des mouvements parfaitement adaptés à la mécanique du corps tout en respectant les particularités de chacun. Des conseils précis pour améliorer la technique de course en 10 étapes touchent tous les éléments de ce sport, de la foulée à la cadence, en passant par la posture, la respiration et le mouvement de chacun des membres. Clairement expliqués, exemplifiés au moyen de nombreuses photos et faciles à mettre en pratique, ces conseils sont complétés par une centaine d'exercices spécifiques ciblant la souplesse et la force des muscles, la mobilité des membres, le maintien d'une posture optimale et la précision des mouvements. L'ouvrage comprend également un guide pour choisir une chaussure adaptée à toutes les courses ; une section illustrée sur les blessures fréquentes du coureur, sur les moyens de les éviter et les meilleurs traitements; et de nombreux programmes d'entraînement pour préparer le sportif à franchir différentes distances. Tout ce qu'il faut pour courir mieux, des pieds à la tête !
Titre Courir mieux
EAN 9782761936767
ISBN 2761936760
Auteur Harvey Jean-François
Editeur Les Editions de l'Homme
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 24.3 cm
Largeur 19.3 cm
Poids 0.865 kg
Illustrateur Boulianne Chantale
Prefacier Lavoie Pierre
Nombre de pages 306

Du même auteur