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L'autocompassion

  • Éditeur : Editions Odile Jacob
  • Présentation : Broché
  • Paru le :

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«Remue-toi», «Ne t'apitoie pas sur toi-même»... Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher K. Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c'est en l'accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l'autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l'appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même, quand vous en avez vraiment besoin. «Un livre fondamental qui met en lumière la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion.» Jon Kabat-Zinn. Christopher K. Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à la Harvard Medical School. C'est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts.
Titre L'autocompassion
EAN 9782738129505
ISBN 273812950X
Sous-titre Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal
Auteur Germer Christopher K
Editeur Editions Odile Jacob
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 22.2 cm
Largeur 14.7 cm
Poids 0.533 kg
Nom du traducteur Henry Jacqueline
Prefacier André Christophe, Salzberg Sharon
Nombre de pages 389