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Méditation et pleine conscience L'art de la concentration

  • Série :
  • Collection : BIEN-ETRE
  • Éditeur : HACHETTE PRAT
  • Présentation : Cartonné
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Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ? Tout un chacun est plongé dans ses appareils numériques et s'isole mentalement. Ce guide invite à prendre le temps d'être soi et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en ouvre chaque jour : 1. Se mettre en veille pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Retrouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Marcher et renouer avec la nature ; 7. Prendre soin de son corps par les massages ; 8. Rire ; 9. Créer ; 10. Goûter les aliments du bien-être.
Titre Méditation et pleine conscience L'art de la concentration
EAN 9782012386846
ISBN 2012386842
Nom de la série
Auteur Galliez Roxane Marie
Editeur HACHETTE PRAT
Présentation Cartonné
Format Grand format
Longueur 23.5 cm
Largeur 18.6 cm
Poids 0.812 kg
Collection BIEN-ETRE
Nombre de pages 256

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