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Savoir se relaxer en choisissant sa méthode

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La relaxation est utile dans la plupart des situations de la vie quotidienne : afin de mieux faire face aux contrariétés, de mieux profiter des périodes de calme, pour se reposer efficacement, éviter l'irritabilité ou l'angoisse. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé, favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Ce guide pratique aide à définir ses propres besoins en relaxation et donne des méthodes simples, faciles à mettre en oeuvre au quotidien et très efficaces. Grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés et à l'aide du CD-ROM, il permet rapidement d'apprendre les différentes méthodes, de les combiner et de les mettre en oeuvre avec succès. Le CD-ROM présente 30 séances guidées pour tester toutes ces méthodes et s'entraîner avec celles qui conviennent le mieux.
Titre Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
EAN 9782725632360
ISBN 2725632365
Matériel d'accompagnement 1Cédérom
Auteur Cungi Charly, Limousin Serge
Editeur Retz
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 22.3 cm
Largeur 17.3 cm
Poids 0.368 kg
Collection Développement personnel
Nombre de pages 173