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Mon carnet de relaxation

  • Série :
  • Éditeur : ELLEBORE
  • A paraître le :

A paraitre le: 08/10/19

20,00 €
20,00 €
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) ; 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien...) ; un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.
Titre Mon carnet de relaxation
EAN 9791023001631
ISBN 1023001639
Nom de la série
Sous-titre Pour rester zen en toutes circonstances
Auteur Coudron Lionel
Editeur ELLEBORE
Format Grand format
Longueur 22.5 cm
Largeur 16.5 cm
Poids 0.1 kg
Date de parution 8 oct. 2019
Nombre de pages 160

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