Ouvert du lundi au samedi
de 9h30 à 18h30
En détail...

La meilleure façon de courir

  • Éditeur : Thierry Souccar Editions
  • Présentation : Broché
  • Paru le :

Hors stock
Expédié sous 2 à 3 jours

Habilité port gratuit**

17,80 €
17,80 €

** Port gratuit à partir de 40€

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal. Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.
Titre La meilleure façon de courir
EAN 9782916878416
ISBN 2916878415
Auteur Carrio Christophe
Editeur Thierry Souccar Editions
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 23 cm
Largeur 17 cm
Poids 0.386 kg
Nombre de pages 127

Du même auteur