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Manuel de la Mindfulness

  • Éditeur : Eyrolles
  • Présentation : Broché
  • Paru le :

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Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de mieux être à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un livre à vivre qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
Titre Manuel de la Mindfulness
EAN 9782212554175
ISBN 2212554175
Matériel d'accompagnement CD audio MP3
Sous-titre Pratiques et méditations de pleine conscience
Auteur Bibas Laurence
Editeur Eyrolles
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 24 cm
Largeur 19 cm
Poids 0.544 kg
Date de parution 4 octobre 2012
Illustrateur Mérot Sylvain
Nombre de pages 224