Ouvert du lundi au samedi
de 9h30 à 18h30
En détail...

Méditation : la pleine conscience pour les nuls

  • Collection : Pour les Nuls
  • Éditeur : FIRST
  • Présentation : Broché
  • Paru le :

En stock

Habilité port gratuit**

25,95 €
25,95 €

** Port gratuit à partir de 40€

Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. Le CD accompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des exercices de méditation. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
Titre Méditation : la pleine conscience pour les nuls
EAN 9782754044639
ISBN 2754044632
Matériel d'accompagnement 1CD audio
Auteur Alidina Shamish
Editeur FIRST
Présentation Broché
Format Grand format
Longueur 23.2 cm
Largeur 19.2 cm
Poids 0.916 kg
Collection Pour les Nuls
Prefacier André Christophe
Nombre de pages 407